お知らせ
スタジオ休校日：１１/２９・３０
今月のポーズ「鷲のポーズ」
集中力を高め、心とからだをすっきり整える
両腕と両脚を絡ませ、一本の軸を意識しながらバランスをとる「鷲のポーズ」。
肩や背中まわりを心地よく伸ばし、普段こわばりやすい部分をゆっくりほぐしていきます。視線を一点に集中させることで、自然と呼吸も穏やかになり、気持ちも落ち着いていきます。
バランスを楽しみながら、心とからだを内側から整えていきましょう。
肩や背中まわりを心地よく伸ばし、普段こわばりやすい部分をゆっくりほぐしていきます。視線を一点に集中させることで、自然と呼吸も穏やかになり、気持ちも落ち着いていきます。
バランスを楽しみながら、心とからだを内側から整えていきましょう。
| 2026.11.1 | |
|---|---|
| 2026.10.1 | |
| 2026.9.1 | |
| 2026.8.1 | 8月号プラーナ通信 「毎日暑い日が続いていますね。暑さで疲れた身体をヨガでやさしくほぐし、心も身体もリフレッシュしましょう。水分補給を忘れず、今月も笑顔で皆さまをお迎えいたします。」その他お知らせ |
| 2026.7.1 | 7月号プラーナ通信 「夏本番を迎える季節です。深い呼吸と心地よいヨガでリラックス。忙しい毎日の中に、自分を整える時間をつくりませんか。」その他お知らせ |
| 2026.6.1 |
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マシンピラティスとは、ピラティスのエクササイズを専用のマシンを使って行うものです。
無理なく体全体のバランスを整え、体幹を鍛えたい、姿勢を改善したい、特定の部位を鍛えたい、リハビリをしたいなど、様々なニーズに応えられるエクササイズです。
